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簡談養生必須是科學的

導讀:養生必須是科學的
養生必須是科學的所謂科學養生就是依照個人的實際狀況來養生。我覺得養生必須先養心,只有心情好,才會身體好。尤其老年人要有平和寬厚的心態,凡事沒必要與人爭,遇事要心平氣和,不可斤斤計較,做到能順應客觀情況。
  再就是必須活動。生命在于運動。我今年80歲,退休20年一直參加老年門球隊,堅持天天運動,所以身體還算不錯。在門球場還當義務清潔工和比賽活動的報道員,受到老同志們的肯定。我的生活比較有規律,堅持一日三餐,早起早睡,午休半小時。飲食注重營養搭配,水果、牛奶、蔬菜不可少,以素為主,肉也吃一些。煙酒、辣子不沾。每天晚上睡前用溫水洗腳。常言說,溫水洗腳,勝過補藥。我每天上午還出去活動半小時左右。編輯/譚明
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